00:00:00: Ganz ganz ganz herzlich willkommen hier bei

00:00:05: wie moneymagic den Podcast rund um deinen Money mindset und ja heute ist Mittwoch und Mittwoch ist immer der huhu wir Gruben uns in der Meditation ein und,

00:00:19: wir sind in letzter Zeit jetzt auch so ein bisschen vielleicht auch durch Corona immer wieder Menschen begegnet wo ich so von außen sagen würde die sind.

00:00:30: Ja die sind wirklich einfach überfordert die sind in dem Zustand wo zu viel auf einmal zu viele Veränderungen zu viel durcheinander und deshalb

00:00:41: habe ich mir überlegt machen wir heute das Thema Überforderung bzw wie du gut mit deiner Überforderung umgehen kannst,

00:00:48: weil Überforderung ist ja was was uns immer und immer mal wieder begegnen kann und ich

00:00:56: weißt du was wir von mir für mich hat Überforderung auch

00:01:01: auch das mit Tagesform zu tun also mal angenommen ich habe nicht gut geschlafen

00:01:07: oder ich bin ein bisschen bin bisschen erkältet oder ich bin keine Ahnung unterzuckert ja oder ich hatte noch keinen Kaffee oder manchmal sind es so ganz banale Dinge

00:01:17: die dann das was von außen auf uns zukommt schwierig machen,

00:01:23: und wenn ich jetzt genug geschlafen hätte und nicht gefrühstückt entspannt Kaffee getrunken vielleicht noch netten Plausch gehabt und gehe dann eine Situation oder ein Telefonat oder ne E-Mail oder irgendwas,

00:01:34: dann fallen mir diese Dinge manchmal leichte also der erste der erste Tipp beim Thema Überforderung ist immer wirklich sorge gut für dich,

00:01:44: ja und manchmal klappt es einfach nicht ja manchmal können wir uns noch so sehr freuen hin dass wir gut für uns sorgen wollen und es klappt halt nicht.

00:01:52: Und deshalb jetzt hier die kleine entspannte oder die kleine geführte Entspannung das sollte es doch mal der Fall sein dass du dann mit dir selber vielleicht noch mal anders auch in Kontakt kotzt,

00:02:08: ja und dann machst du erstmal auf deinem Stuhl bequem du weißt diese Folge ist jetzt nicht das Autofahren genau komm erstmal da wo du gerade bist gut an.

00:02:25: Nimm mal war. Vielleicht deine Füße auf dem Boden stehen oder deinen Po auf der Unterlage aufliegt vielleicht auch wenn du liegst dann rücken irgendwo auf dem Sofa oder auf dem Bett auf liegt,

00:02:37: und dann such doch mal mit.

00:02:44: Eine Hand irgendwo Kontakt am Körper vielleicht am Bein am Knie im Oberschenkel.

00:02:53: Und such mal mit der anderen Hand an der anderen Stelle am Körper irgendeinen.

00:02:59: Natürlich Knie und Oberschenkel vielleicht wird es ja auf die Thymusdrüse legen.

00:03:10: Genau und dann spür mal.

00:03:15: Also ich mag es aber gerne in Haut Haut an Haut spür mal einfach nur nach wie dein Körper sich jetzt gerade anfühlt,

00:03:25: also aus einer Beobachterposition raus,

00:03:34: wie wenn du jetzt aus dem Körper raus fliegst und wie so ein kleines Engelchen sowieso eine Pute da oben rum fliegst und dir von außen beim Sitzen oder beim Liegen zu schaust,

00:03:55: und dann immer diese drei Punkte an deinem Körper also z.b. die Füße die auf dem Boden aufliegen die Hand auf dem Oberschenkel und die andere Hand an der Thymusdrüse.

00:04:10: Und bilde mal ein wildes Dreieck,

00:04:15: kennst kennst du das triangulieren bilde mal aus diesen drei Punkten ein Dreieck.

00:04:24: Genau das kann ein bisschen schief sein das wird wahrscheinlich nicht so richtig hübsch gerade gleichschenkliges sondern ruhig ein bisschen Chip.

00:04:37: Und dann stehen wir vor dem wie das in diesem Dreieck sich ein Raum bildet zwischen diesen drei Punkten.

00:04:49: Vielleicht ist dein Körper zum Teil in dem Raum zum Teil auch draußen.

00:04:58: Und dann geh mal mit deiner bewussten Aufmerksamkeit in diesen Raum zwischen diesen drei Punkten und auch wenn du gerade nicht verstehst was ich sage dann Unterbewusstsein kann mir folgen,

00:05:12: und während du diesen Raum zwischen den drei Punkten wahrnehmen.

00:05:24: Und einfach weiter atmest.

00:05:29: Musst du gar nichts tun außer meiner Stimme zu lauschen.

00:05:40: Und vielleicht fühlt sich dieser Raum für dich ganz Lea an.

00:05:49: Vielleicht ist auch ganz voll und möglicherweise ist in diesem Raum so eine so eine weite.

00:06:02: Sowas wie so eine unendliche weiter.

00:06:10: Und es ist auch okay wenn du in diesem Raum eine dichte spürst.

00:06:24: Und bleib mit deiner Aufmerksamkeit immer wieder in diesem Raum.

00:06:36: Und es ist vielleicht bei dir ein 2D Raum also eher so was flaches vielleicht zum bisschen wieso wir so ein Drachen den du steigen lassen kannst.

00:06:48: Und vielleicht ist es aber auch eher sowas wie es in der schiefe Pyramide so ein 3D Raum.

00:06:59: Und nimm mal einfach nur diesen Raum war.

00:07:08: Noch stärker noch deutlicher.

00:07:14: Noch bewusster ohne Wertung ohne Urteil.

00:07:29: Und was immer jetzt gerade in deinem Leben.

00:07:40: Dazu beigetragen hat oder auch immer noch beiträgt dass du dich überfordert fühlst.

00:07:50: Gestresst fühlst unter Druck fühlst was auch immer da dein Wort ist.

00:08:00: Das gibt doch jetzt bitte einfach mal in diesem Raum hinein.

00:08:13: Und bleib weiter die Beobachtungen der Beobachter gib einfach alle Themen.

00:08:24: Alle Überforderungen alle Stressoren.

00:08:32: Einfach in diesem Raum Kinder.

00:08:46: Ja manchmal taucht nur Farbe auf.

00:08:52: Nein scheiße sowas wie wie bei einem Vulkan so eine Art Krater der sich auftut.

00:09:05: Venom Universum angekommen bist dann ist es vielleicht sowas wie ein schwarzes Loch.

00:09:14: Und erlaube allem was da sein will da zu sein.

00:09:25: Und nimm wahr wie sich das dass du da in dieses Dreieck hinein gibst in diese Pyramide hinein gibst wie sich das verändert.

00:09:41: Wie dass die Konsistenz wechselt die die Dichte verändert.

00:09:51: Vielleicht verflüssigt dass sich auch vielleicht verdampftes vielleicht ändert es die Farbe den Aggregatzustand.

00:10:06: Und lass dich einfach überraschen wie dieses Dreieck dieser Fokus diese Konzentration auf das nichts auf den Zwischenraum.

00:10:20: Dir beitragen kann bei der Veränderungen.

00:10:31: Ja genau immer weiter immer weiter.

00:10:45: Und,

00:10:47: in dem Moment in dem Du das Gefühl für dich hast das jetzt aber schön oder das fühlt sich anders an es ist nice das ist weicher es ist fluffiger,

00:11:02: in dem Moment kannst du dieses Dreieck diese Pyramide einfach mal bitten.

00:11:15: Dir aus dieser Überforderung aus diesem Stress heraus.

00:11:21: Das in ein Geschenk für dich umzuwandeln welches Geschenk welche wundervolle Erfahrung.

00:11:37: Welche Kraft steckt da drin.

00:11:48: Und vielleicht bekommst du ein Wort vielleicht bekommst du ein Symbol vielleicht siehst Du wieder eine Farbe.

00:12:00: Also ein bisschen lass dich überraschen was da der Postbote in deinem Päckchen bringt schau mal was in deinem Päckchen da drin ist wenn du den Deckel auf machst.

00:12:26: Genau genau sehr gut machst du das,

00:12:36: und jetzt bedank dich mal bei diesem wunderschönen Dreieck was letztendlich dich symbolisiert deinen Raum deinen space.

00:12:48: Alles was du wirklich brauchst um auf dieser Welt um zu gehen hast du ja längst in dir bist du ja längst und so ein bisschen Überforderung.

00:13:00: So ein bisschen Stress den können wir ruhig auch manchmal willkommen heißen.

00:13:09: Ja dann komm mit deinem Geschenk mit deiner neuen Farbe mit deinem Symbol deinem Codewort oder was auch immer,

00:13:18: in deiner Zeit hier auf deinen Stuhl in deinen Raum auf dem Sofa wieder zurück,

00:13:27: bedank dich noch mal bei dir deinem Körper.

00:13:34: Bei deinem gesamten System weil du bist ja viel mehr wie dein Körper bei deinem vielleicht Goldenen Dreieck,

00:13:43: oder goldener warm oder mir wahre blau lila also wie auch immer er bei dir war,

00:13:52: und ich will mal wie es dir jetzt geht.

00:13:56: Wie dein Zustand sich vielleicht verändert hat wo jetzt die Kraft sitzt wo die Zuversicht sitzt und wie wär's.

00:14:10: Wenn du jetzt,

00:14:12: ganz zuversichtlich Schrittchen für Schrittchen oder auch in Salamitaktik Scheibchen für Scheibchen weiter deinen Weg gehst.

00:14:28: Mit dem Wissen du kannst gar nicht scheitern mit dem Wissen alles was passiert passiert für dich.

00:14:37: Mit dem Wissen letztendlich ist immer alles für dich das ganze Universum als ich das zum ersten Mal gehört habe dachte ich war das ganze Universum ja.

00:14:52: Für das mal alles ist für dich und du hast immer die Wahl anzunehmen.

00:15:01: Es wird zu sagen reinzulassen zu empfangen.

00:15:08: Mit Dankbarkeit und Freude vielleicht auch in Leichtigkeit.

00:15:16: Und wenn du ein Widerstand bleibst dann kommt halt der Stress dann kommt die Überforderung.

00:15:23: Und wie wäre es wenn du einfach da.

00:15:27: Dein System aufmachst und sagst okay heute ist bisschen viel mal schauen wie ich das mit Leichtigkeit lösen kann.

00:15:38: Mit Zuversicht lösen kann.

00:15:41: Ja und in diesem wohligen Dasein in dieser ruhigen Zuversicht möchte ich dich für heute lassen,

00:15:52: und du weißt ja bleibt entspannt mit Geld bis ganz bald tschüss.